Ce poți face pentru a-ți ajuta copilul să nu mai fie stresat

latablacyvieew
 
Copiii petrec mult timp la școală. La modul ideal, acesta ar trebui să fie un timp dedicat curiozității, descoperirilor, educării și dezvoltării personale.
 
Realitatea însă e diferită de ideal. Realitatea cuprinde teste, evaluări, o programă încărcată, un volum mare de cunoștințe de învățat.
 
Toate acestea și alte elemente de care vom vorbi imediat ne demonstrează faptul că timpul petrecut la școală sau cu activități școlare este una dintre cele mai stresante perioade ale vieții copiilor.
 
Happy-Kid-Stock
Prichindeii nu primesc zilnic teste și evaluări, însă zilnic au diverse sarcini școlare:
 
– să rezolve exerciții;
– să memoreze o poezie;
– să răspundă la întrebări puse de profesori;
– să lucreze cu ceilalți colegi la proiecte, etc.

 

Toate aceste sarcini au loc zilnic, toate putând avea potențialul de a-i stresa. Dacă acest stres zilnic este ignorat o perioadă mai lungă de timp, se poate transforma în anxietate, depresie, oboseală cronică, lipsă de motivație și chiar refuzul de a mai merge la școală!
 
Când te gândești la stres, te gândești la solicitări și cerințe. Ca să vorbim de stres, nu e suficient să ne uităm la cerințele care vin înspre copil, ci și la capacitatea lui de a face față solicitărilor.
 
 

Stresul apare atunci când solicitările externe depășesc capacitatea internă de a le face față.

 
 

abacuscompetition

Presiunea timpului

 
Multe dintre sarcinile școlare sunt complicate și greoaie pentru copii. Ca și cum nu ar fi de ajuns, programa școlară implică un ritm de lucru alert, adesea copiii fiind siliți să treacă mai departe înainte de a fi înțeles și aprofundat un subiect. Copiii lucrează adesea contra-cronometru, timpul devenind un dușman pentru ei.

 

Probleme acasă

 
Certuri între părinți, un membru al familiei bolnav, un frate sau o soră mai mică, divorțul părinților sunt toate surse de stres care pot influența performanța școlară a copilului.
 
Dacă un frate mai mic face gălăgie sau plânge prea mult, copilul trebuie să depună și mai mult efort în a-și face temele.
 
Dacă părinții divorțează sau, dacă nu divorțează, se ceartă frecvent în fața celui mic, acesta începe să acumuleze îngrijorări și temeri.

 

Somn insuficient și mâncat nesănătos

 
Un organism odihnit și bine hrănit face mult mai bine față provocărilor în comparație cu un organism obosit.

 
 

brothers-1113805_640Rolurile multiple pe care le au de îndeplinit la școală

 
„De-aia mergi la școală, ca să înveți!”, aud prea des copiii, însă ei nu au doar de învățat la școală.
 
Copiii vor să aibă prieteni la școală, vor să fie plăcuți de colegi și de profesori, vor să fie competenți.
 
Cei mici au mult mai multe de făcut la școală decât să învețe.

 
 

Un program încărcat

 
O puternică sursă de stres pentru copii este lipsa timpului liber.
 
Atât corpul cât și mintea au nevoie de pauză, au nevoie „să stea relaxate” și „să piardă vremea de pomană”.
 
La copii, în special la cei de gimnaziu, acest „timp pierdut” reprezintă un timp de care ei au nevoie pentru a se juca.
 
Viața de școlar nu le prea permite copiilor să piardă vremea.
 
În plus, activitățile extra-curiculare reduc și ele din timpul de relaxare al copiilor.
 

 

childCe poți face pentru a-ți ajuta copilul să nu mai fie așa de stresat?

 
Ca părinte, crezi că deții adevăruri supreme, că știi ce e mai bine pentru copii. Nu știi tu, ei știu ce e mai bine pentru ei.

 

Rolul tău e deosebit de important, fiindcă e greu pentru copii să știe la ce să se uite. Îl poți ghida astfel încât să își identifice singur semnele și simptomele de stres:
 
– “Cum se simte corpul tău atunci când… dai un test/ te numește un profesor să răspunzi la o întrebare?”
 
– ”Ce îți trece prin minte atunci când ești stresat?”
 
– ”Cum te simți/ ce emoții trăiești?”
 
Recunoașterea faptului că e stresat e primul pas către rezolvarea problemei. Dacă un copil nu știe că nu îi este bine, de ce ar vrea să schimbe ceva?
 
A cunoaște aceste semne înseamnă a-și cunoaște limitele. Când știe deja că este prea încărcat/ obosit/ iritat, le poate percepe drept semnale că e timpul pentru o pauză sau pentru un moment de relaxare.
 

 Învață-l să învețe

 
Nu e rolul școlii să îi invețe pe copii să învețe? Ar fi minunat să fie, știu că unii profesori și învățători o fac, însă ei sunt o minoritate. În marea majoritate a cazurilor, copiii nu știu CUM să învețe!
 

  • pe unii copii îi ajută să organizeze materialul învățat în diagrame, poze, culori pentru a reține mai ușor;
  •  

  • “ce-ai făcut de ai reușit să reții poezia/ să rezolvi așa de repede exercițiile?” e o întrebare care îi ajută pe copii să numească o strategie pe care deja o folosesc dar nu sunt conștienți că o folosesc;
  •  

  • înainte de a învăța ceva, stimulează-l să se gândească la ce știe deja despre acel subiect;
  •  

  • reflectați în final asupra a ceea ce a învățat și asupra a cum anume a învățat.
  •  

  • încurajează-l să discute cu alții ceea ce a învățat.